Op mijn andere site kan men nog meer informatie vinden over hoe men in de praktijk de hitte kan verslaan door zijn leefomgeving te controleren.
In gans Spanje begonnen de thermometers eind mei te stijgen en worden er veel meer dagen met hoge of zeer hoge temperaturen en een toename van hittegolven verwacht.
Daarom zal het Spaanse ministerie van Volksgezondheid van 15 mei tot en met 30 september een speciaal plan in voege brengen om de impact van hoge temperaturen te bestrijden. Dit plan omvat de activering, in samenwerking met de regionale overheden, van meerdere protocollen en maatregelen om de tienduizenden ziekenhuisopnames en de sterfgevallen (minstens 2000 in 2024) die in Spanje worden veroorzaakt door extreme hitte, te minimaliseren, met name onder 75-plussers.
Het centrale element van het plan is het gezondheidswaarschuwingssysteem 'meteosalud', dat zowel het publiek als instellingen vooraf waarschuwt voor het specifieke hitterisiconiveau dat zij dagelijks in elke Spaanse regio zullen ervaren.
Inwoners kunnen zo individuele voorzorgsmaatregelen nemen en overheidsfunctionarissen kunnen de nodige maatregelen nemen om de algemene gezondheid te beschermen op basis van het waarschuwingsniveau.
De autoriteiten moeten deze waarschuwingsniveaus dagelijks publiceren, maar op de website van het ministerie is ook een zoekmachine voor live updates beschikbaar. Deze website is ook in het Engels en Frans beschikbaar.
Ook is er een abonnementssysteem waarmee gebruikers dagelijkse waarschuwingen per e-mail of mobiele telefoon kunnen ontvangen.
Het waarschuwingssysteem biedt on-demand informatie voor elk van de 182 zones waarin het land is verdeeld. Veel van deze zones bestaan uit gemeenten in verschillende provincies. Elke zone heeft een eigen waarschuwingsniveau, gebaseerd op de temperatuurdrempels die voor dat specifieke gebied zijn vastgesteld door het Instituto de Salud Carlos III. De site is beschikbaar in het Spaans en het Engels. Dit zijn de temperaturen waarboven de inwoners een toename in ziekenhuisopnames of sterfgevallen beginnen te ervaren. Dit maakt het mogelijk om de juiste mensen op de juiste plaats te waarschuwen voor het risico.
Het netwerk kent vier risiconiveaus, gebaseerd op het toenemende gezondheidsrisico door stijgende temperaturen, aangegeven met een kleurcode: niveau nul (geen risico), geel, oranje en rood (maximaal risico). Hoewel extreme temperaturen ons allemaal negatief kunnen beïnvloeden, zijn er risicofactoren, met name die welke verband houden met leeftijd, armoede of ziekte. Dit betekent dat iedereen zelf moet bepalen welke specifieke maatregelen en voorzorgsmaatregelen hij of zij moet nemen op basis van de kleur van het waarschuwingsniveau voor die dag in zijn of haar gebied.
Om het publiek, zorgprofessionals en teams voor civiele bescherming te helpen elk van deze hittewaarschuwingen correct te gebruiken, heeft het Ministerie van Volksgezondheid dit jaar een gids gepubliceerd waarin ze worden uitgelegd. Het eerste essentiële element om te begrijpen wie welke kleur beïnvloedt en hoe, is te weten of iemand tot een van de risicogroepen behoort vanwege persoonlijke, omgevings-, beroeps- of sociale kenmerken.
Een bijzonder persoonlijk risico op hitte lopen baby's en kinderen jonger dan vier jaar, 65-plussers, zwangere vrouwen en mensen met hart- en vaatziekten, luchtwegaandoeningen of andere chronische aandoeningen, evenals mensen die een medische behandeling ondergaan, of mensen die lijden aan psychische en geheugenstoornissen, problemen met begrip of oriëntatie, of een beperkte autonomie in het dagelijks leven.
Ook mensen die een hitterisico lopen, zijn onder meer alleenstaanden, daklozen en toeristen. Ook mensen die in armoede of zelfs absolute armoede leven en vaak in slecht aangepaste woningen wonen. Tot slot zijn er mensen die overmatig aan hitte worden blootgesteld voor werk of sport, vooral tussen 14.00 en 19.00 uur.
Geel, oranje en rood
Gezien bovenstaande factoren geeft het Ministerie van Volksgezondheid aan dat de gele kleur alleen als een (en bovendien een licht) gevaar moet worden beschouwd door 65-plussers met andere risicofactoren dan hun leeftijd.
Het oranjekleurige niveau, het tussenliggende niveau, vertegenwoordigt een licht risico voor de algemene bevolking en een matig risico voor mensen ouder dan 65 (hoog risico als er meer complicaties zijn dan de leeftijd) en voor kinderen, maar alleen voor degenen met meerdere persoonlijke, beroepsmatige of sociale risicofactoren.
Het rode niveau zou alarmbellen moeten doen rinkelen bij iedereen in het gebied waar het alarm voor die dag is afgekondigd. Het is een matig risico voor iedereen, een hoog risico voor 65-plussers en kinderen met risicofactoren, maar een extreem risico voor 65-plussers met extra elementen die hen een groot risico opleveren.
Er is wat beschouwd kan worden als een vijfde alarmniveau. Dit zijn de dagen waarop er rode temperaturen zijn, meestal als gevolg van hittegolven. Dit zou een waarschuwing voor extreem risico vormen voor de hele bevolking, met name voor de meest kwetsbaren.
Samenvatting van essentiële zomermaatregelen van de Spaanse gezondheidsautoriteiten:
1. Beperk fysieke activiteit en buitensporten op het middaguur.
2. Drink regelmatig water, zelfs als u geen dorst heeft.
3. Vermijd alcoholische dranken, suikerhoudende frisdranken en cafeïne zoveel mogelijk, aangezien deze allemaal uitdroging veroorzaken.
4. Blijf zo lang mogelijk op koele, schaduwrijke of geklimatiseerde plaatsen en koel af wanneer nodig.
5. Draag lichte, loszittende, ademende kleding.
6. Eet lichte maaltijden die helpen het zoutverlies door zweten aan te vullen (salades, fruit, groenten, sappen).
7. Besteed speciale aandacht aan baby's, zwangere vrouwen, chronisch zieken en ouderen.
8. Raadpleeg een arts bij het minste vermoeden van hittegerelateerde symptomen die langer dan een uur aanhouden.
9. Laat nooit iemand, mens of dier, achter in een geparkeerde, afgesloten auto.
10. Bewaar medicijnen altijd op een koele plaats, aangezien hitte de samenstelling en werking ervan kan veranderen.
